Всё о кросс-кантри — Тренажерные устройства для подготовки гонщиков

Необходимость круглогодичной подготовки и климат с продолжительной зимой в нашем регионе привели меня к разработке тренажеров, которые вопреки погодным условиям позволяли тренировать качества, определяющие успех в соревнованиях. На каждый тренажер я получил патент.

На верхнем фото справа Ирина Калентьева

Первоначально, когда я работал тренером в шоссейных гонках, тренажеры предназначались для тренировки качеств необходимых для гонщиков, выступающих на шоссе. С переходом в другую специализацию, я разработал тренажеры необходимые для кросс-кантри, но и первые тренажеры не потеряли своей актуальности, мы их также использовали в тренировках.

Один из моих первых тренажеров – горный тренажер, предназначенный для совершенствования техники старта с места, стартового разгона, техники педалирования «стоя над седлом» и способом «танцовщицей», а также для функциональной подготовки. Благодаря этому тренажеру с Надеждой Пашковой мы выигрыли гонку в гору Чемпионата СССР и с небольшим отставанием от лидера заняла 2-ое место в многодневной гонке Чемпионата СССР.


Выполнение старта с места на «горном тренажере»


Тренажер позволяет задавать любую мощность работы в диапазонах, аналогичных езде на велосипеде в горных условиях.



Выполнение подъема в гору, стоя над седлом.



Имитация прохождения виража
 
Для ускорения процессов акклиматизации применялись искусственные гипоксические тренировки, проводимые в условиях равнинной подготовки за несколько недель до выезда в среднегорье.





Тренажер для маунтинбайка


Попытки обучить гонщиц преодолевать крутые спуски в естественных условиях приводили к падениям и травмам, после падений у многих спортсменок возникал психологический барьер, чувство страха. Девушкам с первого раза было трудно освоить насколько и как правильно переместить вес тела относительно велосипеда для более устойчивого положения во время спуска, плюс ко всему страх, который также мешал уверенно съехать с крутого спуска. Все эти привело к созданию очередного тренажера. Казалось бы, незамысловатое устройство, но отработав необходимые качества на тренажере, гонщицы стали легко справлялись со спусками на трассах.


Совершенствование техники прохождения крутых спусков на тренажере для маунтинбайка.





Групповой тренажер


Групповой тренажер первоначально предназначался для подготовки к командной гонке на шоссе, когда 4 гонщика едут друг за другом, при этом для поддержания высокой скорости важно сидеть максимально близко друг за другом. Во время такой «тесной» езды происходили притирки колес, часто заканчивающиеся падениями. Тренировка на этом тренажере позволяла выработать устойчивую езду на больших скоростях даже в условии притирки колес.


Езда в условиях притирки колес на тренажере требует высокого уровня балансировки


Этот тренажер сопряженного воздействия позволял эффективно проводить техническую и функциональную подготовку. Благодаря этому тренажеру мой воспитанник Вениамин Григорьев стал чемпионом всемирной универсиады в командной гонке в 1986г. Также, мои воспитанницы-студентки университета, которые из-за учебы не имели возможность в зимне-весенний период выезжать в южные региона страны на сборы, тренируясь на этом тренажере выиграли Чемпионат России в командной гонке в г. Бийске (Алтайского край) в 1987г. Групповой тренажер, в более модифицированном виде, использовался для подготовки к групповым гонкам, когда одновременно стартует большое количество гонщиков, как и в кросс-кантри. Во время борьбы команд за позицию в группе, происходили наезды друг на друга, притирки колес, зацепы рулямя, которые часто приводили к завалам.



Совершенствование техники в условиях «тесной» езды, касаясь друг друга (на фото справа Ирина Калентьева)


После прохождения подготовки на этом тренажере, гонщицы могли уверенно ехать в условиях контактной борьбы и выиграли Чемпионат России многодневной групповой гонке в г. Муром в 1987г.

Этот тренажер эффективно в дальнейшем использовался для подготовки к гонкам кросс-кантри.Известно, что успех в кросс-кантрийной гонке зависит от умения стартовать в тесной группе гонщиков в условиях жесткой контактной борьбы за лидирующую позицию до начала узких сложно-технических участков трассы.



В следующем посте я продолжу описание других тренажеров для кросс-кантри и тренажеров для развития мышечной системы, а также снятия мышечных спазм, реабилитации после перенесенных травм. Эти тренажеры также запатентованы.